커피가 오래 앉아서 생활하는 사람의 수명에 도움을 줄 수 있다는 연구

 

흥미롭게도 커피는 인간의 수명과 관련된 연구에서 긍정적인 연구가 꽤 나오고 있습니다. 이번 연구에서는 오래 앉아서 생활하는 사람들이 커피를 마셨을 때 사망 확률이 어떻게 변하는지에 대한 연구입니다. 평소 커피를 드시는 분이 연구를 참고하시면 더욱 즐겁게 드실 수 있을 것 같습니다.

 

오래 앉아있는 생활의 위험성

 

 

앉아서 생활하는 것은 편하지만 건강적인 측면에서 상당히 좋지 않습니다. 안타깝게도 학생이나 직장인이라면 의도하지 않더라도 거의 하루 종일 앉아있을 수밖에 없습니다. 우리나라의 19세 이상의 사람을 대상으로 얼마나 앉아서 생활하는지 조사한 결과로는 하루에 대략 9시간은 앉아서 생활한다는 조사 결과가 나왔습니다.

 

이렇게 오랫동안 좌식 생활을 하게 되면 신체 능력이 저하되고, 체내의 손상과 염증이 생길 수 있기 때문에 장기적으로 문제가 될 수 있습니다. 그런데 커피를 섭취함으로써 어느 정도 사망과 관련된 위험이 줄어들 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 있습니다. 이 연구에서는 좌식 생활과 시간에 따른 사망 위험의 변화, 커피를 마셨을 때 사망 위험이 어떻게 변하는지, 커피와 수명의 관계 등에 대해서 참고가 가능합니다.

 

연구의 출처

 

해당 연구는 2007년부터 2020년 사이의 기간 동안 약 1만 명의 미국인들을 대상으로 수집된 데이터 중에서 하루에 앉아있는 시간과 커피 소비량을 토대로 중국 쑤저우 대학의 의대 연구팀이 분석 후 BMC Public Health에 공개한 연구이므로 참고하시기 바랍니다.

 

오래 앉아 있는 것과 사망 위험에 관련된 실험

 

해당 연구에 따르면 하루에 8시간 앉아서 생활하는 사람이 4시간 미만으로 앉아있는 사람보다 심혈관 관련 사망률은 80% 더 높고, 전체적인 사망 위험은 45%가 높다고 합니다. 즉, 오래 앉아있는 사람은 확실하게 사망률이 높고, 특히 심혈관과 관련된 사망으로부터 위험이 높다는 의미입니다. 따라서 아무리 힘들다고 하더라도 시간이 나는 대로 일어서서 몸을 풀어줄 필요가 있어 보입니다.

 

커피와 오래 앉는 것의 관계

 

 

6시간 이상 앉아 있는 사람 중에서, 커피 마시지 않는 사람 vs 커피 마시는 사람

 

하루에 앉아서 6시간 이상을 보내는 사람들이 있습니다. 해당 조건의 사람들 중에서 커피를 마시지 않는 사람과 마시는 사람의 사망 위험을 비교해 봤습니다. 놀랍게도 커피를 마시는 사람의 경우에 사망 위험이 24%가 더 낮게 나왔습니다. 

 

6시간 이상 앉고 커피 마시지 않는 사람 vs 6시간 미만 앉고 커피 마시는 사람

 

이번에는 더 결과를 극단적으로 보여주기 위해서 오래 앉으면서 커피를 마시지 않는 사람과 짧은 시간 동안 앉으면서 커피를 마시는 사람을 비교한 듯합니다. 그 결과 오래 앉으면서 커피를 마시지 않는 사람들의 사망 확률이 58%가 더 높게 나왔습니다. 

 

커피 마시지 않는 사람과 커피 마시는 사람 각각 앉아있는 시간에 따른 사망률

 

커피를 마시지 않는 사람의 경우 앉아있는 시간이 늘어날수록 사망과 관련된 확률이 비례해서 증가한다고 합니다. 이러한 결과는 어느 정도 예상이 가는 결과입니다. 그런데 커피를 마시는 사람은 앉아있는 시간과 사망률과 관련이 나타나지 않았다고 합니다. 연구만 본다면 오래 앉아있는 사람들에게 커피 한 잔은 한순간의 여유 그 이상의 의미를 지닌 듯합니다.

 

커피와 수명 연구

 

이제 앉는 것과 관련 없이 오직 커피를 마신 사람과 그렇지 않은 사람을 비교해 봤습니다. 하루에 2잔 이상 커피를 즐기는 사람의 경우, 커피를 마시지 않는 사람과 비교한 결과 심혈관 질환으로 사망 위험은 54%가 감소하고, 사망 위험이 33% 낮았다고 합니다. 놀랍게도 어느 정도 커피를 마시는 사람의 경우 수명에 도움을 줄 수 있다는 결과가 나온 것입니다. 

 

마치며

 

 

커피와 관련된 각종 건강 정보는 매일 같이 등장하는 것 같습니다. 그 많은 연구들 사이에서 이번 연구도 상당히 흥미롭습니다. 결과적으로 오래 앉아서 생활하는 것은 몸에 좋지 않지만, 커피를 마시면 어느 정도 도움이 될 수 있다고 합니다. 또한 커피를 마시는 사람이 마시지 않는 사람보다 오래 살 수 있다고 합니다. 연구 결과 덕분에 당분간 더욱 즐겁게 커피를 즐길 수 있을 것 같습니다. 앞으로 관련된 연구가 더 나오기를 바랍니다.